Rückenbeschwerden loswerden mit TOGU
Trainingskonzepte und Hilfsmittel für jeden Geldbeutel
26.06.2025Sie gehören für viele zum Alltag: Rückenschmerzen. Überraschenderweise sind vor allem eher jüngere Menschen davon betroffen. Die gute Nachricht aber ist, dass hinter mehr als 90 Prozent aller Rückenbeschwerden keine schwere Erkrankung steckt. Abhilfe kann gezielte Rückengymnastik schaffen – etwa mit den Trainingsgeräten und -konzepten von TOGU, dem traditionsreichen Unternehmen aus Prien am Chiemsee. Durch konkrete Übungen wird der Rücken gestärkt und Schmerzen vorgebeugt. Und das Beste: TOGU-Trainingsgeräte – made in Germany – sind für jeden Geldbeutel bezahlbar.
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden und entstehen meist durch ein Zusammenspiel unterschiedlicher Faktoren. Muskelverspannungen infolge von Stress, falscher Haltung oder Überlastung gehören ebenso dazu wie Bandscheibenvorfälle, die auf umliegende Nerven drücken. Auch Erkrankungen wie Osteoarthritis sowie schlechte Ergonomie am Arbeitsplatz oder Bewegungsmangel spielen eine zentrale Rolle. Durch regelmäßiges Training wird die Rückenmuskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Wirbelsäule stabilisiert. Entscheidend ist, dass die Übungen individuell abgestimmt und korrekt ausgeführt werden. Daher empfiehlt es sich, vor Beginn eines Trainingsprogramms Rücksprache mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zu halten.
Effektives Training für eine gesunde Lendenwirbelsäule
Sie ist die Basis des Rumpfs und wird durch den aufrechten Gang hoch belastet: die Lendenwirbelsäule (LWS), der untere Abschnitt der Wirbelsäule. In dieser Gegend treten häufig Reizungen auf – vom muskulären Schmerz bis hin zu Bandscheibenschäden mit neurologischen Ausfällen. Um diesen Beschwerden entgegenzuwirken, ist es wichtig, die LWS zu trainieren. Das hat viele Vorteile: stärkere Muskulatur, verbesserte Haltung sowie gesteigerte Kraft und Flexibilität. Hierfür hat TOGU einige Produkte aus latexfreiem Ruton entwickelt, die inklusive Trainingschart sowohl einzeln als auch im Set erhältlich sind.
Der Aero-Step® Pro ist ein vielseitiges 2-in-1-Trainingsgerät mit einer glatten und einer genoppten Seite. Dank des Zwei-Kammer-Luftsystems eignet er sich für intensives Beinachsentraining und fördert Wahrnehmung, Reizverarbeitung sowie Stabilität. Die rund 1000 Noppen unterstützen Massage-Effekte und die Durchblutung. Der Aero-Step® Pro ist rutschfest, leicht zu reinigen, stapelbar und kann im Stehen oder Liegen verwendet werden. Er ist AGR-zertifiziert und wird mit Luftpumpe und Übungsanleitung geliefert.
Ein kompaktes Trainings- und Massagegerät ist der Bodybone®. Gezielt löst er Verspannungen an der Wirbelsäule, ohne sie zu belasten. Ideal für Triggerpunkte, Fußreflexzonen und als Zusatzgewicht im Training. Der 430 Gramm leichte Trainingshelfer ist vielseitig und bis 200?Kilogramm belastbar.
Das Dynair® Ballkissen® Cardo® ist ein luftgefüllter Trainingspartner mit einer genoppten und einer glatten Seite. Es entlastet den Rücken, stärkt die tiefe Muskulatur und fördert Haltung, Konzentration und Koordination – ganz nebenbei im Sitzen. Es ist besonders stabil, latexfrei, recyclingfähig, ebenfalls belastbar bis 200?Kilogramm und hat 30 Jahre Garantie.
Spezielle Rückengymnastik für mehr Wohlbefinden
Der Rücken bildet mit seiner komplexen Struktur aus Rückenmuskulatur und Wirbelsäule wortwörtlich das Rückgrat eines jeden Menschen. Schmerzen in dieser Gegend sind weit verbreitet. In den meisten Fällen sind sie harmlos und gut behandelbar. Mit gezielter Rückengymnastik und den passenden Trainingsgeräten lässt sich die Muskulatur stärken, Beschwerden vorbeugen und die Rückengesundheit langfristig verbessern. Auch für das Rückentraining stehen den TOGU-Kunden mehrere Produkte zur Auswahl, die es wiederum samt Trainingschart einzeln oder im Set gibt.
Neben dem Aero-Step® Pro ist auch das Dynair® Ballkissen® Cardo® ebenfalls im Rücken-Set enthalten. Zusätzlich zu diesen beiden Trainingsgeräten ist der Medizinball actisan® mit einem Gewicht von 500 Gramm Teil des Sets. Er ist latexfrei und besteht aus hochwertigem Ruton mit Actisan, einem hygienischen, antimikrobiell wirksamen und selbstdesinfizierenden Material. Das ionenbasierte Actisan bleibt fünf Jahre wirksam und ist für den Menschen unbedenklich. Vor allem dank seiner segmentierten Oberfläche, der starken Sprungkraft, einer Belastbarkeit von bis zu 150 Kilogramm und einem Nadelventil für Luftbefüllung eignet sich der Medizinball für Kräftigungs- und Koordinationsübungen – auch im Gruppentraining.
Das Konzept „Rückenfit Arbeiten“
Mit dem Konzept „Rückenfit Arbeiten“ bietet TOGU eine effektive Lösung für mehr Bewegung und Rückengesundheit. Durch einfach integrierbare Trainingsgeräte und kurze, gezielte Übungen lässt sich die Rückenmuskulatur stärken, Verspannungen vorbeugen und das Wohlbefinden im Alltag steigern – ohne großen Aufwand, aber mit nachhaltigem Effekt.
Die beliebten Tiefenmuskeltrainer Brasil®, die zu 100 Prozent aus recyclebarem Material hergestellt werden, sind im praktischen Zweier-Set erhältlich. Mit je 200?Gramm Gewicht aktivieren sie bei gezielten Schüttelbewegungen die Tiefenmuskulatur – das sorgt für ein effektives Training und unterstützt einen gesunden, starken Rücken. Top für zu Hause, unterwegs oder das Homeoffice.
Ein weiterer Vielkönner von TOGU ist das Dynair® Keil Ballkissen® Premium, das die Vorteile eines Keilkissens mit denen eines luftgefüllten Balancekissens vereint. Es unterstützt eine aufrechte, aktive Sitzhaltung, stärkt Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und fördert die Durchblutung – perfekt für langes Sitzen in Büro oder Schule. Das latexfreie Sitzkissen ist bis 200?Kilogramm belastbar. Eine Seite ist sanft genoppt für zusätzliche Massage- und Lüftungseffekte.
Auch der Redondo® Ball ist ein vielseitiger, mit Luft gefüllter Trainingsball aus Ruton. Er eignet sich ideal für Pilates, Beckenboden- und Bauchmuskeltraining, Nackenmassage und Tiefenentspannung. Dank regulierbarer Luftfüllung kann der latexfreie, recyclingfähige Ball flexibel als Stützkissen oder Trainingsgerät eingesetzt werden und hält ein Maximalgewicht von bis zu 120 Kilogramm aus.
Ein multifunktionales Trainingsgerät für Balance-, Koordinations- und Kraftübungen ist der Jumper® Pro. Der luftgefüllte Halbball aus robustem Ruton sitzt auf einer rutschfesten, glasfaserverstärkten Bodenplatte und ist bis 200 Kilogramm belastbar. Neu ist die Jumper® Pro Plate, die auf der Rückseite eine ebene Standfläche schafft – für physiologisch korrekte Fußstellungen und noch mehr Trainingsvielfalt. Das latexfreie Produkt ist recyclebar, geruchsneutral und durch ein Ventil individuell regulierbar.
(Zeichen: 6.595)
